Memiliki kulit yang glowing dan bebas jerawat bukanlah satu-satunya impian pencinta produk kecantikan. Bisa tampil awet muda juga merupakan idaman hampir semua orang. Tak heran jika saat ini banyak sekali produk skincare dan perawatan yang memberi iming-iming anti-aging. Padahal selain perawatan, kamu juga bisa menggunakan beberapa tips wajah awet muda untuk bisa mendapatkan kulit youthful yang kamu inginkan.
Agar kamu bisa terlihat lebih fresh dan tampak lebih muda dari usiamu yang sebenarnya, tips wajah awet muda berikut ini akan membantumu mewujudkannya!
Tips Ampuh untuk Mendapatkan Tampilan Wajah yang Lebih Muda
Sebuah riset di Jerman yang dilakukan baru-baru ini menemukan bahwa penampilan kulit wanita di bagian tangan, dada dan lengan sangat dipengaruhi oleh usia. Bisa dibilang, bagi para wanita tak cuma wajah saja yang harus diperhatikan terkait penuaan, tapi kulit secara menyeluruh.
Kita semua tahu bahwa penuaan memang tidak bisa dihindari. Tetapi kamu juga tidak bisa membiarkan penuaan merenggut rasa percaya dirimu. Selagi ada yang dapat kamu lakukan untuk menundanya, kamu menjaga penampilan awet mudamu dengan maksimal. Simak beberapa tipsnya berikut ini!
1. Hindari Sinar Matahari
Walaupun matahari bukan faktor tunggal yang menyebabkan tampilan kulitmu menua, tapi perannya sangat besar. Faktanya, kerusakan karena sinar matahari (UVA dan UVB) berkontribusi sekitar 90% dari tanda-tanda penuaan yang muncul pada kulitmu. Sinar UV memecah elastin pada kulit, menyebabkannya terlihat kendur, keriput, warna kulit tidak merata, bintik-bintik penuaan dan lain sebagainya.
Pastikan kamu selalu mengaplikasikan sunscreen minimal dengan SPF 30 dan pastikan produk yang kamu pakai memiliki spektrum luas yang bisa membantu menghalangi paparan sinar UVA dan UVB sekaligus. Jangan lupa aplikasikan kembali beberapa jam sekali untuk proteksi maksimal.
2. Minum Air yang Cukup
Cara lain untuk bisa tampil awet muda adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi. Kamu harus meminum setidaknya 8 gelas air untuk membuat kulit tampak bercahaya dan mendukung kesehatan yang optimal. Dehidrasi bisa dengan cepat mengakibatkan kulitmu tampak kusam dan kering. Ini akan membuat tanda-tanda penuaan semakin kentara.
3. Tidur yang Cukup
Hal lain yang juga perlu kamu perhatikan jika ingin tampil awet muda yakni istirahat yang cukup. Saat kamu tidur, tubuh secara berkesinambungan mengeluarkan hormon yang mendorong pembaruan dan pergantian sel. Gunakan kesempatan ini sebaik mungkin dengan cara mengaplikasikan skincare yang mengandung zat aktif anti-aging seperti retinoid dan asam beta hidroksi. Keduanya merupakan eksfoliator yang bagus untuk mengurangi kerutan. Tapi perlu diketahui bahwa kedua zat ini akan meningkatkan sensitivitas kulit terhadap sinar matahari. Karena itu, pastikan kamu tidak melupakan tabir surya.
4. Aplikasikan Moisturizer
Meskipun konsumsi air bisa membantu kulitmu terhidrasi dalam dalam keluar, kamu juga perlu membantunya dengan mengaplikasikan pelembap yang tepat secara konsisten. Kulit yang terhidrasi dari dalam maupun dari luar tidak hanya tampak lebih fresh, tapi juga lebih mampu melawan iritasi.
Pelembap terdiri dari dua komponen yang akan membuat kulit terasa lebih lembut dan kenyal. Pertama ada humektan yang menarik air dari udara ke kulitmu. Kedua ada emolien yang membantu memperkuat penghalang lipid di kulit untuk menahan kelembapan lebih maksimal.
Baca Juga: Jangan Asal, Begini Cara Melembapkan Wajah yang Benar
5. Konsumsi Makanan dari Sumber Nabati
Manfaat konsumsi bahan nabati seperti sayur-sayuran dan buah-buahan sangat banyak. Tidak hanya untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, tapi juga untuk tampilan kulitmu. Buah dan sayur menyediakan banyak nutrisi penting yang mendukung proses penuaan yang lebih sejat, menjaga tubuh tetap muda baik di dalam maupun di luar.
Buah-buahan dan sayuran juga bisa meningkatkan asupan fitonutrien yang membantu tubuh menangkal efek yang merusak dari radikal bebas yang ditemukan di lingkungan. Mulailah untuk lebih banyak makan buah dan sayur dilengkapi dengan biji-bijian serta protein sehat tanpa lemak untuk tampilan kulit yang tampak lebih segar dan muda.
6. Berolahraga
Menjaga tubuh tetap aktif dengan berolahraga tidak hanya membantunya tetap sehat, tapi juga bisa membuatmu terlihat lebih muda. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga berat, terutama latihan interval intensitas tinggi bisa memperlambat penuaan pada tingkat sel sebanyak hampir 10 tahun.
Tidak sampai di situ, olahraga juga bisa meningkatkan aliran darah, menggerakkan oksigen dan nutrisi penting ke seluruh tubuh yang secara langsung akan mengarah pada penampilan yang lebih muda. Selanjutnya, olahraga secara teratur sangat penting untuk menjaga kekuatan dan massa otot. Ini bisa menawarkan banyak manfaat kesehatan dalam jangka panjang.
7. Lakukan Rutinitas Perawatan yang Baik
Selain beberapa cara di atas, kamu juga perlu melakukan perawatan yang sifatnya pencegahan. Bagaimana caranya? Jadikan rutinitas perawatan kulit yang baik sebagai kebiasaan harianmu. Gunakan pembersih dan eksfoliator yang lembut. Jangan lupa lengkapi perawatanmu dengan serum dan toner yang sesuai dengan kebutuhan kulitmu. Pastikan untuk menggunakan pelembap atau moisturizer setiap hari untuk meningkatkan elastisitas kulit dan menjaganya tetap terhidrasi.
8. Batasi Konsumsi Alkohol dan Kafein
Konsumsi minuman kesukaan yang mengandung alkohol atau kafein sah-sah saja jika dilakukan dalam jumlah yang wajar. Kafein bahkan bisa mendatangkan sejumlah manfaat jika dikonsumsi sesuai dengan aturan. Tapi perlu diingat bahwa terlalu banyak minum alkohol atau kafein bisa berdampak buruk bagi kulit. Beberapa dampak ini bahkan bisa bertahan dalam jangka panjang.
Hal-hal Wajib Dihindari Agar Tampilanmu Awet Muda
Selain melakukan beberapa tips di atas, ada beberapa hal yang perlu kamu hindari agar tidak terlihat lebih tua dari usiamu. Apa saja?
- Konsumsi makanan yang tidak sehat. Makanan berlemak dan minuman tinggi gula bukan opsi terbaik jika kamu ingin terlihat lebih muda
- Kurang tidur. Waktu tidur yang kurang dan tidak berkualitas bisa menghalangi proses regenerasi sel kulit. Beberapa masalah kulit seperti eksim dan psoriasis bisa muncul jika kamu kurang tidur. Ini dapat membuat kulit kehilangan kondisi terbaiknya
- Posisi tidur yang salah. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh ahli bedah plastik menunjukkan bahwa posisi tidur bisa berdampak pada munculnya kerutan dan garis wajah. Hindari tidur dengan posisi tengkurap dan menyamping
- Menggunakan alat elektronik terus-menerus. Cahaya yang dipancarkan oleh ponsel, tablet dan layar komputer bisa merusak kulit yang pada akhirnya akan memunculkan tanda-tanda penuaan dini
- Tidak membersihkan kulit wajah. Untuk menghindari penyumbatan pada pori-pori, pastikan kamu membersihkan makeup di wajahmu dengan baik
- Tidak merawat area mata dan leher. Faktanya, baik mata maupun leher adalah bagian tubuh yang paling cepat menunjukkan tanda penuaan. Berikan perawatan lebih agar mata dan lehermu tetap kencang demi mendukung tampilan yang lebih muda.
Itulah beberapa tips wajah awet muda dan hal-hal yang wajib dihindari jika tidak ingin mengalami tanda-tanda penuaan dini. Siap mengaplikasikannya dalam keseharianmu?
