Memiliki kulit wajah glowing menjadi salah satu skin goals kebanyakan wanita di Asia. Selain itu, kulit yang glowing bisa membuat wajah terlihat lebih terawat dan sehat. Akan tetapi, menggunakan skincare saja tidak cukup untuk membuat kulit tampak lebih bersinar. Kamu juga tetap perlu menerapkan gaya hidup sehat dan beberapa hal lainnya yang bisa mendukung kesehatan kulitmu. Apa saja? Simak tipsnya di bawah ini.
1. Konsumsi Makanan Bernutrisi
Salah satu cara membuat kulit wajah glowing dan sehat adalah dengan memperhatikan apa yang dikonsumsi. Hal ini karena apa yang kamu makan setiap hari akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan kulitmu. Untuk itu, coba terapkan pola makan sehat seperti:
- Perbanyak konsumsi sayur dan buah
- Pilih produk susu rendah lemak
- Masukkan biji-bijian, kacang-kacangan, dan jenis makanan berserat lainnya ke dalam menu harianmu
- Konsumsi pasta atau roti yang terbuat dari gandum utuh
- Batasi konsumsi makanan manis atau berpemanis
Dengan menerapkan pola makan sehat, tentunya bukan cuma kulit wajah saja yang makin sehat, tubuhmu pun akan menjadi lebih bugar.
2. Minum Banyak Air Putih
Selain menjaga pola makan, minum banyak air putih juga bisa menjadi solusi untuk membuat kulit wajah jadi makin glowing. Pasalnya, dehidrasi menjadi salah satu penyebab kulit bersisik dan kering. Karena itu, yuk rutin minum air putih 8 gelas sehari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Selain mencegah dehidrasi, minum air yang banyak juga bisa membantu untuk membuang racun atau limbah berbahaya dari dalam tubuh.
Akan tetapi, perlu dicatat bahwa cara ini tidak akan berhasil apabila hanya dilakukan dalam semalam. Kamu harus melakukannya secara teratur untuk mendapatkan hasil yang optimal.
3. Gunakan Tabir Surya Secara Rutin
Solusi lain untuk mendapatkan kulit wajah glowing adalah dengan menggunakan sunscreen atau tabir surya. Melansir Johns Hopkins Medicine, tabir surya tidak hanya mencegah sunburn (kulit terbakar matahari), produk tersebut juga efektif dalam mengurangi risiko penuaan dini dan kanker kulit.
Untuk penggunaan sehari-hari, pilih tabir surya yang menawarkan SPF minimal 30. Namun, bila kamu harus melakukan aktivitas di luar ruangan, pilihlah produk sunscreen dengan SPF 60 atau lebih. Gunakan tabir surya 15 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan untuk proteksi terbaik.
4. Lakukan Double Cleansing
Tidak kalah penting, kamu juga harus rutin melakukan double cleansing. Mengapa rutinitas ini penting? Sebab penerapan teknik double cleansing akan membuat pori-pori kulit menjadi lebih bersih. Apabila pori-pori kulitmu bersih dan terbebas dari kotoran, penyerapan skincare, seperti serum atau pelembap, pada wajah akan menjadi lebih optimal. Alhasil, kulit wajah akan menjadi lebih bercahaya, kenyal, dan kencang.
Namun, sebelum melakukan double cleansing, kenali dahulu jenis kulitmu. Apakah kulitmu tergolong sensitif, kombinasi, atau berminyak? Dengan mengetahui jenis kulit, kamu tentunya akan lebih mudah menemukan produk skincare yang pas untuk dipakai melakukan double cleansing.
5. Eksfoliasi 2 Kali Seminggu
Sel kulit mati yang dibiarkan mengendap di pori-pori kulit juga bisa membuat wajah terlihat kusam dan mudah berjerawat. Oleh karenanya, kamu perlu melakukan eksfoliasi secara teratur, setidaknya 2 kali seminggu. Selain mengangkat sel kulit mati yang menumpuk di pori-pori kulit, eksfoliasi juga dapat memperbaiki tekstur dan warna kulit.
Adapun manfaat lain dari eksfoliasi kulit adalah sebagai berikut:
Mencegah munculnya jerawat
Kotoran, minyak, dan sel kulit mati yang menyumbat pori-pori menjadi penyebab paling umum dari timbulnya jerawat.
Mendukung regenerasi sel kulit
Proses regenerasi sel pada kulit terjadi secara alami setiap 28 hingga 30 hari. Dengan melakukan rutin melakukan eksfoliasi, kamu bisa mempercepat proses regenerasi sel kulit. Hal itu tentunya akan sangat membantu dalam memperbaiki tampilan kulit dan membuatnya tampak lebih bersinar.
Mengoptimalkan produksi kolagen
Eksfoliasi juga membantu meningkatkan produksi kolagen di kulit. Efeknya, tingkat elastisitas kulit akan meningkat dan membuat wajah tampak lebih bercahaya. Produksi kolagen yang optimal juga dapat mengurangi risiko penuaan dini.
Baca Juga: Exfoliasi Wajah, Mulai dari Manfaat hingga Cara Penggunaannya
6. Tidur Yang Cukup
Kulit wajah glowing juga bisa didapatkan dengan tidur yang cukup. Karena saat tidur, tubuh melepaskan hormon yang dapat membantu memulihkan kesehatan kulit, serta memperbaiki jaringan dan sel. Pun, ketika tidur, tubuh akan memproduksi senyawa kimia yang disebut sitokin. Senyawa yang menjadi bagian dari respons alami imun tubuh tersebut juga efektif dalam melawan infeksi, yang nantinya juga akan berpengaruh terhadap kesehatan kulit.
Selain tidak sehat untuk tubuh, kurang tidur juga dapat memicu masalah kesehatan yang bisa memperburuk kondisi kulit, seperti misalnya tampilan wajah yang terlihat lebih kusam dan kering. Oleh karena itu, usahakan mendapatkan waktu tidur yang cukup, sekitar 7-9 jam per hari.
7. Rajin Pakai Krim Malam
Untuk mendapatkan kulit wajah yang sehat dan bercahaya, jangan lewatkan rutinitas perawatan kulit yang satu ini. Sama seperti pembersih wajah, krim malam juga berperan besar terhadap kesehatan kulit. Krim malam dapat membantu menenangkan, melembapkan, dan memperbaiki kulit di saat kita terlelap.
Akan tetapi, jangan asal memilih krim malam. Pilih produk krim malam yang memang memiliki kandungan yang bisa mencerahkan kulit. Berikut ini beberapa kandungan krim yang baik digunakan untuk perawatan kulit sebelum tidur.
- Retinol
- Vitamin E
- Asam Hialuronat
- AHA dan BHA
8. Gunakan Sheet Mask
Bekerja di ruangan ber-AC selama berjam-jam bisa membuat kulit terlihat kusam dan terasa lebih kering. Untuk mengatasinya, para ahli kecantikan telah memperkenalkan sheet mask sebagai salah satu solusi untuk menjaga kelembapan kulit. Produk kecantikan ini juga mudah dijumpai di toko-toko swalayan.
Pun, pemakaiannya sangat mudah dan praktis. Kamu hanya perlu menempelkan sheet mask di wajah selama sekitar 15-20 menit, dan hasilnya akan langsung terlihat. Kulit akan terasa lebih lembap, kenyal, dan pastinya glowing. Meski demikian, untuk hasil terbaik, sebaiknya cuci muka dahulu sebelum mengaplikasikan sheet mask pada wajah.
9. Lakukan Pijat Wajah Secara Teratur
Kamu juga bisa melakukan pijat wajah untuk mengoptimalkan perawatan kulit. Perawatan kulit ini dilakukan dengan memijat titik-titik tekanan yang penting di leher, wajah, dan bahu. Selain itu, pijat wajah juga disebut sebagai cara yang efektif dalam mengencangkan kulit wajah. Hal tersebut karena pijat wajah bisa mengoptimalkan sirkulasi darah di kulit yang akhirnya membantu meningkatkan produksi kolagen.
Peningkatan produksi kolagen dapat mendukung pembentukan jaringan dan sel kulit baru yang berperan dalam mempercantik tampilan kulit. Karena itu, yuk rutin melakukan pijat wajah untuk mendapatkan kilau alami di kulit wajah!
10. Kelola Stress
Mengelola stres juga menjadi hal penting yang perlu diperhatikan saat merawat kulit wajah. Pasalnya, stres berlebihan bisa memicu masalah kulit seperti jerawat, kemerahan, dan lainnya. Maka dari itu, salah satu kunci utama untuk memperoleh kulit wajah yang sehat dan bercahaya adalah dengan mengelola stres. Adapun beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengurangi stres dan menenangkan pikiran, antara lain latihan yoga, melakukan hobi yang digemari, dan rajin olahraga.
Demikian sepuluh tips untuk mendapatkan kulit wajah glowing dan sehat. Sejatinya, selain rutin menggunakan produk skincare, menerapkan gaya hidup sehat sangat membantu dalam merawat kilau alami kulit.
